Transforma cos i ment
Experimentar sessions de ioga i/o pilates, va molt més enllà dels beneficis que suposarà per la teva salut física i mental.
Atura’t. Relaxa’t. Respira.
Sovint, dediquem massa esforços a trobar la manera d’encaixar la nostra eterna llista d’activitats diàries amb el nostre desig de cuidar-nos i mantenir-nos saludables. Però, ¿què podem fer? ¿Com podem canviar aquesta situació?
Soc Montse Mateu, i estaré encantada d’ensenyar-te a cuidar-te, a calmar-te, a combatre l’estrès i inclús a respirar. Però sobretot, t’acompanyaré en aquest viatge apassionant cap a la salut i el benestar.
Ioga
Les pràctiques que fem a Respira, tenen com a base l’Hatha Ioga. Una pràctica integral, on a través d’activar la respiració (a través de buidats pulmonars), assanes, estiraments, pranaiames i meditació, arribarem a un benestar de la persona i equilibri en totes les parts del ser (físic, mental, emocional, espiritual).
beneficis
- Millora la capacitat pulmonar
- Millora el sistema immunitari
- Enforteix i tonifica el cos
- Augmenta la flexibilitat
- Millora la postura corporal
- Ajuda a relaxar-se i allibera tensions
- Aporta energia
Pilates
En les nostres pràctiques de pilates, treballem des de la correcció postural i una respiració conscient, millorant la nostra concentració, flexibilitat i força muscular.
Aquest mètode té 6 principis essencials: control, concentració, fluïdesa, precisió, respiració i centre (musculatura abdominal, base de l’esquena i glutis).
beneficis
- Redueix els dolors d'esquena
- Enforteix el sistema immunitari
- Aporta calma
Horaris i preus
Dilluns
| Hores | Sessió |
|---|---|
|
15:30h a 16:30h |
PILATES |
|
17:00h a 18:00h |
IOGA |
|
18:15h a 19:15h |
IOGA |
|
19:30h a 20:30h |
PILATES |
|
20:45h a 21:45h |
IOGA |
Dimarts
| Hores | Sessió |
|---|---|
|
8:00h a 9:00h |
PILATES |
|
9:30h a 10:30h |
IOGA |
|
16:00h a 17:00h |
IOGA |
|
17:30h a 18:30h |
PILATES |
|
18:45h a 19:45h |
IOGA |
|
20:00h a 21:00h |
PILATES |
Dimecres
| Hores | Sessió |
|---|---|
|
15:30h a 16:30h |
PILATES |
|
17:15h a 18:15h |
IOGA |
|
18:30h a 19:30h |
PILATES |
|
20:00h a 21:00h |
IOGA |
Dijous
| Hores | Sessió |
|---|---|
|
8:00h a 9:00h |
PILATES |
|
09:30h a 10:30h |
IOGA |
|
15:30h a 16:30h |
IOGA |
|
17:00h a 18:00h |
PILATES |
|
18:15h a 19:15h |
IOGA |
|
19:45h a 20:45h |
PILATES |
Divendres
| Hores | Sessió |
|---|---|
|
8:00h a 9:00h |
IOGA |
|
9:30h a 10:30h |
PILATES |
|
17:00h a 18:00h |
IOGA |
|
18:15h a 19:15h |
PILATES |
Per a noves inscripcions, cal abonar la matrícula de 35€ a l’inici, i la quota serà de 35€.
En cas de tenir un fill/a jugant a Sferic, el preu serà de 30€.
Vine a cuidar-te!
Ja no tens excuses. Ha arribat el moment de començar a pensar en tu. I nosaltres, t’ho posarem ben fàcil.
Tenim un horari flexible (matí i tarda), un ambient immillorable i un preu molt especial.
T’interessa? Contacta amb mi i t’explicaré tots els detalls!
O si ja t’has decidit, pots omplir el següent formulari de preinscripció per tal de reservar ja la teva plaça!